Dzienne zapotrzebowanie na kalorie
Poniżej przedstawiona została tabela z wykazem dziennego zapotrzebowania na kalorie dla każdej grupy ludności, zarówno tej młodszej, jak i starszej. Uwzględniony został także aspekt aktywności fizycznej w ciągu dnia. Zestawienie to pomocne jest w przypadku, gdy odchudzamy się stosując liczenie kalorii. Wiemy wówczas ile kalorii dziennie mogą mieć łącznie nasze potrawy, aby być wciąż na "kalorycznym długu".
| Grupa ludności | Zapotrzebowanie [kcal] |
| Dzieci 1-3 lat | 1300 |
| Dzieci 4-6 lat | 1700 |
| Dzieci 7-9 lat | 2100 |
| Chłopcy 10-12 lat | 2600 |
| Dziewczęta 10-12 lat | 2300 |
| Chłopcy 13-15 lat | 3000-3300 |
| Dziewczęta 13-15 lat | 2600-2800 |
| Chłopcy 16-20 lat | 3200-3700 |
| Dziewczęta 16-20 lat | 2500-2700 |
| Mężczyźni praca lekka | 2400-2600 |
| Mężczyźni praca umiarkowana | 2800-3200 |
| Mężczyźni praca ciężka | 3500-4000 |
| Kobiety praca lekka | 2100-2300 |
| Kobiety praca umiarkowana | 2400-2800 |
| Kobiety praca ciężka | 2900-3200 |
| Osoba starsza (60 lat i więcej) | 2300 |
